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惊蛰饮食样清淡注意预防上火苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:45:27 阅读: 来源:铭牌厂家

惊蛰属于春季的第三个节气,在这时候虽然说天气会回暖了,但是这时候也会发现是比较干燥的,因此我们就容易出现一些身体的不适,所以说在惊蛰就要学会方法去养生才行,特别要注意方法养护脾胃才行,一起看看惊蛰具体如何养生才行。

在惊蛰的时候,由于比较干燥,而且人体内的阳气比较旺盛,在这时候人体就容易出现肝火过旺的情况,从而容易导致肝胃不和的问题出现,所以在惊蛰的时候人容易上火,出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮,牙龈肿痛等情况是非常常见的,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物,如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉、生梨等,这样的清淡饮食才会让我们在惊蛰更健康。

而且在这时候选择喝茶是很不错的,比如菊皇茶就是不错的选择,首先里面有菊花、枸杞子、莲子心、胖大海、陈皮、甘草组成,而且根据中医理论,菊花、枸杞子可以滋补肝肾、养肝明目,用于两目干涩、头昏眼花;菊花又可以疏风清热,胖大海、甘草又可以清宣肺气、清肠通便,用于肺气闭郁、痰热咳嗽、声音嘶哑、热结便秘等,陈皮为睥肺二经的气分药,可以理气调中、燥湿化痰,莲子心又可以清心安神,所以春天常饮菊皇茶可以达到滋养肝脏、补脾润肺、清解里热的作用,是可以帮助我们有效预防上火情况的。

想要在惊蛰的时候有一个健康身体,那么就需要注意方法去预防上火才行,在这时候我们需要吃些清淡的饮食,通过合理的饮食来促进健康,对我们是有帮助的,可以很好的防止上火问题的出现,同时还可以促进我们的脾胃健康。

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