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辅助降血压的食物以及食谱

发布时间:2019-10-18 02:09:00 阅读: 来源:铭牌厂家

我们生活在这个大自然中,会有很多疾病的困扰,当然我们要积极的去预防和治疗。比如说最常见的高血压疾病吧,很多人都在受这种疾病的侵害,除了积极的治疗意外,一些降血压的食物也是可以食用的哦,来看看这些介绍吧。

香蕉

香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。香蕉可以有预防高血压的作用,而且还可以预防心血管疾病的发生,对于预防便秘也有好处。

香蕉芹菜汁:先将洗净的芹菜放入淡盐水中浸泡10分钟,取出后,用果蔬搅拌机榨成汁,取净汁和香蕉再放入搅拌机内,榨成汁后,即可饮用。用量随个人需求。

菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。菠菜可以有抗氧化的作用,对于降血压有一定的好处哦。

核桃仁拌菠菜:核桃仁50克、芹菜300克。先将芹菜洗净切成丝,用沸水焯片刻,再用凉水冲一下,沥干后加精盐、味精、香油入盘备用。将核桃仁用开水泡后剥去外皮,用开水再泡5分钟后取出放在芹菜上,吃时拌一下。

关于辅助降血压的食物,你知道了吧,可以看出的是这些食物具有很好的辅助降压的作用,润肠通便养心降脂降压,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。

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