冬季儿童感冒咳嗽时如何调理《新闻》

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

首先：应该给孩子多喝温水;不要喝太冷或太烫的水;太冷太烫的水本身对口腔咽喉食道肠胃都是一种刺激,在孩子感冒咳嗽的时候喝,只会是雪上加霜.所以要切忌.

当感冒发烧的时候,喝温水是最好的退热的方法,可以很好的帮助身体消炎。咳嗽的时候喝温水，也可以有效滋润咽喉，减轻咳嗽症状.所以说,感冒咳嗽的时候要多喝水,是最明智的选择。当然，身体健康的时候,也应该每天养成喝水补水的习惯，好身体是平时的好习惯养出来的。

其次：饮食上宜清淡,忌辛辣生冷;感冒咳嗽期间,咽喉会很不舒服,这个时候如果吃刺激辛辣或寒凉食物，就会加重身体炎症,伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。生病时间也会变拖的很长,影响了正常的生长发育.所以,饮食上应该选择清淡平和的食物.这样才有利于身体快速的恢复。

最后：多吃可以缓解症状的食物;感冒咳嗽的时候，有很多食物是可以缓解这些症状的,我们可以适当的多吃一点,比如说,梨、枇杷、白萝卜、百合、蜂蜜、银耳、冬瓜等;冬这些食材可以清肺热，咳嗽时候可以吃一些。平时，生痰时候，我们可以将冰糖炖梨，将萝卜加蜂蜜煮水喝，将百合熬粥喝，都是很不错的食疗方法。

寒冷的冬天就要来临，希望我们的宝贝们都能有健康强壮的体魄去迎接。

冬季，对于3-6岁的孩子，在饮食和生活方面的意见和建议?

1、冬天适当吃点暖身的食物

冬天非常寒冷，我们要摄入足够的能量才能保持体温，抵御严寒。因此，我们要多给孩子吃些能量丰富的食物。一般产能高的食物主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化合物一半指主食米饭面条等，吃太多容易发胖;脂肪这里指的是产能的饱和脂肪，如猪肥肉等;所以我们尤其应给孩子补充优质蛋白质的食物，如牛肉、鸡鸭瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，这样才能健康的过冬。

2、冬天适当吃点防燥的食物

冬天的气候比较干燥，容易出现诸如皮肤干燥、破裂和口角炎、唇炎等症状，所以我们要给孩子及时补充维生素和水。维生素中尤其需要补充的是B2，VA和VC，B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中;VA主要存在于动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物;VC主要存在于新鲜蔬菜和水果中。所以，记得给孩子吃这些食物哦。此外，记得每天需要喝足量的温开水。

3、冬天适当的身体锻炼不能少

你肯定有这样的经历，冬天很冷，坐在电脑前，一动不动，哪怕是开着空调，半天下来，脚指头却更冷了。身体运动可以带动身体血液循环，身体才会暖起来。对于我们孩子来说，冬天1-2个小时的户外运动是必须的，这样更有助于孩子健康的成长。如果天气不是很恶劣的话，都建议出门活动下，呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，动动胳膊动动腿;家里的房间记得多通风更换下新鲜空气。有大太阳的日子，勤晒下棉被和衣物。冬去春来，你会突然发现，宝贝又长大了一岁。

（实习编辑：王欢）

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