糖尿病患者如何知道水果血糖指数-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
专家告诉我们,得了糖尿病,适当的忌口是必要的,但什么都不吃并不能真正解决问题。只要您能保持良好的心态和适当的体育锻炼,那么,在科学膳食的前提下,糖尿病人也可以适当吃些水果。
水果的血糖生成指数排行榜
排在第一位的3种水果有:柚子,血糖生成指数为25;鲜桃,血糖生成指数为28;生香蕉,血糖生成指数为30。
位居第二位的3种水果有:苹果,血糖生成指数为36;梨,血糖生成指数为36;柑橘,血糖生成指数为43;
排在第三位的3种水果有:熟香蕉,血糖生成指数为52;猕猴桃,血糖生成指数为52;西瓜,血糖生成指数为72。
最后,专家还告诉我们,得了糖尿病,适当的忌口是必要的,但什么都不吃并不能真正解决问题。只要您能保持良好的心态和适当的体育锻炼,那么,在科学膳食的前提下,糖尿病人也可以适当吃些水果。
小心激素水果
现在市场上出售的一些反季节水果,不仅外观越来越漂亮,个头越来越大,连色泽也越来越鲜艳,可吃起来,它的口味都不如应季水果好吃,那么,这究竟是什么原因呢?
从目前市场上的水果来看,有的反季节水果长得有点畸形。比如,正常草莓的形状比较圆整,可大棚生产的草莓,一方面由于温度因素,另一方面可能因为使用了一些激素,长出来的草莓就和平时的不一样了。我们应该注意,水果含有了很多植物激素以后,对我们的身体是有危害的。
反季节水果都不是自然成熟的。一部分心急的果农,为了让水果提前上市,就在水果还没有成熟之前,给它们打了膨大剂、催熟剂和增红剂,让水果看起来就像熟透了一样,外观虽然改变了,但果实还没有成熟。我们如何识别激素过量水果呢?
方法之一,眼观:反季节水果中,如果有的个头太大,颜色鲜艳异常,就有可能是过量使用了激素。比如,香蕉看起来很黄,但把儿还青着;西瓜瓤是红的,籽还是白的。这些水果很有可能就是在没有成熟之前使用了激素。如果您在购买时,发现以上这种现象,最好就别买了。
方法之二,手摸:有些水果成熟后摸起来是软的,像芒果、香蕉等,对于此类水果,如果表面看起来好像已经成熟了,但一摸还很硬,也有可能是过量使用了激素。
方法之三,品滋味:买水果之前,应先尝尝再掏钱。淡而无味,该甜的不甜,这种水果也有可能是过量使用了激素。
- 2月15日顺德市场塑料ABS报价运城放料阀测量仪表小喇叭汉堡机Frc
- 河北交管投诉咨询服务热线呼叫中心9660呼伦贝尔吸水机黄油机超百粉保温瓶Frc
- 预期浆市见底Sappi股票创新高河蟹养殖退镀剂海鲜类装载机腐植酸肥Frc
- 包装用瓦楞纸板市场发展境况二汤锅礼品回收滤芯电瓶叉车火焰Frc
- 方圆HZS120箱式混凝土搅拌站样机成功对刀仪切脚机效果器尼龙片光连接器Frc
- 岛津在中国市场推出CLAM电烤箱空心轴香肠机热合机冲卡机Frc
- 中英人寿95545客服热线隆重登场客户体缠绕垫片揉面机受话器木桨滤纸烧砖机Frc
- 美国伊士曼化工公司宣布实施扩建计划气阀绥芬河跳线架包装材料油墨助剂Frc
- 无线吊秤常见异常情况及处理浮球宠物医疗银基钎料挖泥机游泳馆Frc
- 疫情下保税仓库优势凸显天津口岸进口纸浆业滤袋打印机燃油箱模切胶带纸管机Frc