多给家人养生蔬菜，孩子常吃保护视力

多给家人养生蔬菜，孩子常吃保护视力

不一样的食物都是有它与众不同的味儿和营养价值，大家来用心配搭，才可以让这种食物有着更强的营养成分作用。小朋友们都较为偏食，大家毫无疑问期待她们能多吃饭少吃零食，补充元素有利于生长发育。

倘若孩子放学在家，就把我今日共享的菜品让孩子们来选择想要吃的菜，他们都能吃一大碗白米饭，不管买菜做菜多么繁琐，可是见到她们吃了便会很开心了。

今日共享的菜式是菠菜。这是一道的健康养生的蔬菜，吃菠菜有很多种多样方式。炒菠菜、凉拌菠菜、菠菜汤等都很好吃，因此很受小伙伴们的热烈欢迎。

菠菜带有很多胡萝卜素，被身体消化吸收后可转换为维他命a，有保护眼睛的功效。菠菜带有很多的抗氧剂和低热量，因此吃菠菜一般有利于美容护肤、减肥瘦身和防衰老，女性们千万别错过了它。菠菜还带有很多的铁，能够填补铁和血液，防止贫血。

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