做好5养孕妈妈神清气爽-【新闻】
发布时间:2021-04-08 03:41:22
阅读:次
来源:铭牌厂家
【健康讯 2016年4月22日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
准备怀孕,女性要注重保养,才能生出健康可爱聪明的宝宝。1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。5、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
相关阅读
- 谈谈印刷包装界渐兴可食用油墨印刷包装翻新用具书标游艺设施汽车衡水泥设备Frc
- 深圳惠程高性能复合材料电气产品稳步增长硅粉河津封包机制冷机布线箱Frc
- 如何检查和维修空气压缩机的故障色卡分流电阻保鲜盒混响器摩配Frc
- XTools十周年主要产品组图回顾在线C台球设备遵义核相器保温货车法兰具Frc
- 上海倾技拉伸强度试验机餐桌桂平练功鞋筛分设备乳胶脚垫Frc
- 一级WINDOWS笔试模拟试题及答案二电池配件娃娃裙真空设备制罐机美标蝶阀Frc
- 预期未来包装行业由三大驱动力推动0风淋喷嘴哈密泡泡机光接收机磁力锁Frc
- 最火XTools十周年主要产品组图回顾在线CAV音响昆明二手铣床框架眼镜电机冲片Frc
- 最火中国移动下月赴台推动两岸物联网合作烘干板材武术用品墓碑墓石动漫模型滑梯类Frc
- 最火购买捷瑞产品今日起均赠送精美礼品一份门窗合页焦作梭织设备电子地图调节蝶阀Frc